ساکت آخرین ایران پروژه همکاری ایرانی

ساکت: آخرین ایران پروژه همکاری ایرانی بازیگر سینمای قرارداد بازیگری سینمایی بازیگران

گت بلاگز اخبار پزشکی چیست؟ ، درمان بی‌خوابی&quot، تاثیر ورزش بر &quot

بررسی‌های تازه نشان داده است که ورزش می‌تواند به اندازه قرص‌های خواب در درمان بی‌خوابی تاثیرگذار باشد و ورزش کردن بی‌خطرترین راه جهت مقابله با بی‌خوابی است.

چیست؟ ، درمان بی‌خوابی&quot، تاثیر ورزش بر &quot

تاثیر ورزش بر "درمان بی خوابی" چیست؟

عبارات مهم : بی خوابی

بررسی های تازه نشان داده است که ورزش می تواند به اندازه قرص های خواب در درمان بی خوابی تاثیرگذار باشد و ورزش کردن بی خطرترین راه جهت مقابله با بی خوابی است.

به گزارش ایسنا، قرص های خواب تاثیر بدی بر سلامتی افراد می گذارند. خوردن قرص های خواب به اندازه سیگار کشیدن می تواند مضر باشد. همچنین قرص های خواب باعث مبتلا شدن به اختلال حواس در دوران پیری و از کار افتادگی زودرس می شود.

چیست؟ ، درمان بی‌خوابی&quot، تاثیر ورزش بر &quot

یکی از محققان راجع به تاثیر ورزش بر بی خوابی می گوید: ورزش هزینه کمتری دارد، سالم تر و راحت تر هست. افرادی که آمادگی جسمانی بهتری دارند کمتر دچار بی خوابی می شوند. پرسشها تنفسی در خواب نیز یکی از اختلالاتی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. ورزش جهت حل این مسئله نیز بافایده هست. معمولا افرادی که این مسئله را دارند اضافه وزن دارند و همین عوض کردن باعث تنفس ناقص آن ها می شود بررسی ها نشان داده است که طی 12 ماه ورزش میزان پرسشها تنفسی به هنگام خواب تا 25 درصد کم کردن پیدا می کند خواب نامنظم باعث بروز بیماری های قلبی، زیاد کردن فشار خون، دیابت و سکته می شود.

برخی تصور می کنند که ورزش قبل از خواب باعث اختلال در خواب می شود. ولی بررسی ها نشان داده است که تنها 10 درصد ممکن است که این اتفاق بیفتد.

بررسی‌های تازه نشان داده است که ورزش می‌تواند به اندازه قرص‌های خواب در درمان بی‌خوابی تاثیرگذار باشد و ورزش کردن بی‌خطرترین راه جهت مقابله با بی‌خوابی است.

واژه های کلیدی: بی خوابی | درمان بی خوابی | اخبار پزشکی

نویسنده : getblogs